How to Reduce Uric Acid​ | यूरिक एसिड बढ़ने पर इन 5 चीजों से करे परहेज, नहीं तो दर्द और सूजन से हो आजएंगे परेशान!

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How to reduce uric acid: अगर आप भी सरीर में uric acid बढ़ने से परेशान है और पैरो में दर्द और सूजन का सामना कर रहे है तो आपको सबसे पहले इन कुछ चीजों के सेवन से बचना जरूरी है आइये विस्तार से जानते है आखिर कौन सी है यह 5 चीजे जिनसे आपको खाशकर बचना चाहिये।

How to Reduce Uric Acid​
 

बढे हुए Uric Acid को कंट्रोल करने के लिए इन चीजों का सेवन करने से बचे:

Uric acid food to avoid : अगर आपके भी सरीर में यूरिक एसिड बढ़ गया है या तेजी से बढ़ता जा रहा है तो आपको अपने खान पान की जीवन शैली में सुधार लाना होगा नहीं तो आप इस समस्या को दिन प्रतिदिन और बढ़ाते चले जायेंगे जो आपके लिए आगे चल कर और अधिक कस्टदायक होने बाला है।

How to reduce uric acid

तो चलिए अब बात करते है की अगर आपके शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा अधिक हो गयी है जिससे आपके पैरो या शरीर की किसी अन्य अंगो में सूजन आ गयी है तो आपको निचे बताये गए कुछ चीजों का सेवन करने से बचना चाहिए:

  1. ज्यादा प्रोटीन बाली चीजे
  2. मीठे पदार्थ
  3. शराब
  4. जंक फ़ूड और प्रोसेस फ़ूड
  5. मीठ और सी फ़ूड

यह 5 चीजों के अंतर्गत आने बाले सभी उत्पादनो के सेवन से अगर आप बच कर रहेंगे और इन्हे अपने खान पान में शामिल नहीं करेंगे तो आप काफी हद तक अपने बढे हुए यूरिक एसिड को कंट्रोल करने में कामयाब हो पाएंगे।

Symptoms of increased uric acid: 

अगर आप शरीर में बढे हुए यूरिक एसिड के लक्षणों को पहचानना चाहते है तो आपको निचे बातये गए लक्षण महशूस होने पर आप जान सकते है की आपके शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा अधिक बढ़ गयी है:

  1. जोड़ों में दर्द या सूजन
  2. बार-बार पेशाब आना
  3. अत्यधिक थकान मह्शूश होना
  4. बार बार बुखार आना
  5. छूने पर जोड़ों में गर्माहट महसूस होना
  6. जोड़ों के आसपास की त्वचा का रंग खराब होना या चमकदार होना

अगर आपको इस तरह के लक्षण कुछ दिनों से मह्शूश हो रहे है तो आपको किसी पास के किसी अस्प्ताल में जाकर अपने शरीर के यूरिक एसिड की जांच करानी चाहिए और जल्द से जल्द इस समश्या का इलाज करबाना चाहिए नहीं तो यह आपकी किडनी को प्रभाबित का सकता है जिससे और अधिक समश्या बढ़ सकती है।

What level of uric acid is dangerous:

आमतौर पर यूरिक एसिड का स्तर 7mg/dL से अधिक होने पर शरीर के लिए हानिकारक होता है, और यह महिलाओ और पुरुषो में अलग अलग होता है तो चलिए जानते है की महिलाओ और पुरुषो में सामान्य यूरिक एसिड का स्तर क्या होता है:

  • पुरुषों के लिए सामान्य सीमा 3.4 से 7.0 mg/dL
  • महिलाओं के लिए सामान्य सीमा 2.4 से 6.0 mg/dL


उपरोक्त बताई गयी यूरिक एसिड की मात्रा से आपके शरीर में अधिक मात्रा है तो यह एक खतरे का संकेत हो सकता है जल्द से जल्द बढे हुए यूरिक एसिड का इलाज उपरोक्त लेख में बताये गए परहेज को ध्यान में रखते हुए करना चाहिए, अगर इसका इलाज आपने समय रहते नहीं किया तो यह आपकी किडनी को भी खराब कर सकता है। ​

Uric acid treatment at home:

अगर आप बढे हुए यूरिक एसिड को घर पर ही कंट्रोल करना चाहते है तो आपको निचे बताये गए चीजों का सेवन कर इसे कंट्रोल कर सकते है लेकिन किसी भी चीज का सेवन करने से पहले चिकित्शक से परामर्श अबश्य ले, तो चलिए जानते है बह कौन सी चीजे है जिनका सेवन कर आप आपने शरीर में बढे हुए यूरिक एसिड की मात्रा को काफी हद तक कंट्रोल कर सकते है:

 

  1. पर्याप्त पानी पिएं
  2. सेब का सिरका का सेवन करे
  3. प्यूरीन युक्त खाद्य पदार्थों से बचें
  4. अपना वजन कम करें
  5. चेरीज़ का सेवन करे

निष्कर्ष:

शरीर में अचानक Uric Acid की मात्रा बढ़ना एक खतरे का संकेत हो सकता है अक्शर यह हमारे खान पान की बजह से बढ़ता है औअर अगर समय रहते इसका इलाज नहीं किया गया तो यह गठिया नामका बीमारी का रूप ले लेता है और बढे हुए यूरिक एसिड से हमारी किडनी पर भी बुरा प्रभाब पढता है, यूरिक एसिड की मात्रा को शरीर में बढ़ने से बचने के लिए आपको उच्च प्रोटीन उक्त चीजों के सेवन से बचना चाहिए।

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